15 juillet 2008
Derniers préparatifs pour la Malaisie. L’équipe est prête à participer aux championnats du monde par équipage qui auront lieu du 1er au 3 août à Penang. Bonne chance!
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Les entraînements
Durant l’hiver (de novembre à mai), les entraînements ont lieu à l’intérieur une fois par semaine au bassin olympique. Durant l’été (de mai à septembre), l’équipe pagaie à une fréquence minimale de deux fois par semaine.
Tout au long de la saison, les membres suivent un programme d’entraînement musculaire et cardiovasculaire. De plus, des tests physiques sont régulièrement planifiés afin d’assurer la progression physique des membres de l’équipe.
Les programmes d'entraînement
| Warming up / Réchauffement | |
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Warming up / Réchauffement |
| Phase 1 | |
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Programme d'entraînement - 2008 |
| Phase 2 | |
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Programme d'entraînement - 2008 |
| Phase 3 | |
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Français - Programme d'entraînement - 2007 |
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Français - Feuille de route - 2007 |
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English - Weight Training Program - 2007 |
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English - Log Sheet - 2007 |
| Phase 4 | |
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English - Weight Training Program - 2007 |
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English - Log Sheet - 2007 |
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Français - Programme d'entraînement - 2007 |
| Core & Stability / Sangle Abdominale et stabilité | |
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Core & Stability / Sangle Abdominale et stabilité |